Entspannung durch Taiji - Der Weg zur eigenen Mitte

Kurs-ID: 20201016-1243458

Das Üben von Taiji ermöglicht das Erlernen einer „Meditationsform in Bewegung“ , bei der Körper, Geist und Emotionen durch achtsame Eigenwahrnehmung und Langsamkeit im gegenwärtigen Augenblick zusammengeführt werden. So kann ein Gefühl von "Präsenz", von „Ganz-Sein“, „Eins-Sein“, von Verbundenheit mit sich selbst und mit der Welt entstehen.

Das Taiji-Training richtet sich an Menschen, die ihre Stressregulation, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit verbessern möchten. Auf diesem Weg ist es möglich, sich Freiräume zu schaffen, Kraft zu schöpfen, die Ausdauer, Konzentration und den eigenen Mut zu stärken und gelassener zu werden.

Dieses Angebot ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und kann zur teilweisen Kostenerstattung bei den Krankenkassen eingereicht werden.

Nach Beendigung des Kurses ist eine weitere Teilnahme am laufenden Taiji-Training möglich.

Weitere Ziele sind
- die Verbesserung der Wahrnehmung des eigenen Körpers, der Haltung und der Entspannungsfähigkeit,
- das Training der Gefühls- und Stressregulation
- die Förderung von Konzentration und Ausdauer
- Verminderung muskulärer Anspannung, Entlastung von Gelenken, Verbesserung von körperlicher Beweglichkeit und Flexibilität
- die Förderung von Achtsamkeit für den Weg durch den Alltag
- das Entstehen eines Gefühls von innerer Ausgeglichenheit, von Glück oder von „Flow“
- das Erlernen und Üben der Wahrnehmung der „eigenen Mitte“ und der Kompetenz „sich selbst in die Mitte zurückzubringen“. 

Termine 2024:

• 12.01.2024 - 08.03.2024 

10.30-12.00

Kulturbahnhof Biesenthal

Bahnhofsplatz 1 - 16359 Biesenthal
 

• 12.01.2024 - 08.03.2024

14.00-15.30

Therapiehaus am Bahnhof Bernau

- 1. Stock -

Ulitzkastraße 9 - 16321 Bernau

• 6.9.2024 - 15.11.2024  (8 Termine/ nicht in den Herbstferien)

10.30-12.00

Kulturbahnhof Biesenthal

Bahnhofsplatz 1 - 16359 Biesenthal
 

• 6.9.2024 - 15.11.2024  (8 Termine/ nicht in den Herbstferien)

14.00-15.30

Therapiehaus am Bahnhof Bernau

- 1. Stock -

Ulitzkastraße 9 - 16321 Bernau

Kursgebühr :              96€

Umfang und Dauer:       8 Einheiten a 90 Minuten